Archivos Mensuales: mayo 2014

Joyas de crin (con cabello de caballo) ¿Estas de acuerdo?

Las pulseras de pelo de caballo son piezas de joyería artesanales que datan de tiempos antiguos. Al crear una pulsera de pelo de caballo cuidadosamente trenzada, tendrás una pieza de joyería que no sólo está hecha a medida sino que además es un símbolo del vínculo entre tú y tu caballo.

Appaloosa en oro de Kimberley de Nueva Jersey. Top de diseño personalizado contiene un zafiro y 11 diamantes.

Joyas de crin por encargo (cabello de caballo)

 

 

 

 

 

 

 

Foto: "Shire", 9mm weave, 35 grams of gold and 180 diamonds, about 2,5 carats in weight.

 

brazalete de pelo de caballo y cierre de imán  pelo de caballo,zamak,baño de plata trenzado japonés

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De líneas sobrias y elegantes y hecho completamente a mano con pelo de caballo trenzado

¿A ti te parece justificado ver a un caballo así, solo por la necesidad de comercializar con su cabello?

 

 

 

 

 

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REGRESIÓN A UNA VIDA ANTERIOR MEDIANTE UNA CONCRETA “VISUALIZACIÓN CREATIVA”.

 

 

Foto de Luces en la Oscuridad.

Fuente: Luces en la oscuridad

A través del programa Luces en la oscuridad,  se realizó un programa dedicado a las regresiones, a experiencia donde se pudo conocer quiénes fuimos en un pasado no muy lejano.

El programa especial se hizo el miércoles pasado, día 28 de mayo, desde la propia web del programa de radio “luces en la oscuridad” (www.lucesenlaoscuridad.es). Experiencia que también con otros profesionales de nuestra confianza y aprecio realizaremos mensualmente entre semana.

En éste programa y día especial a los días habituales de antena, (viernes, sábado y domingo de 24h a 03h) realizamos un ejercicio de “VISUALIZACIÓN CREATIVA CON REGRESIÓN” que nos llevó a una vida anterior.

Gracias a Ginebra Lago, una experta que tiene nuestro afecto, (Maestra de Reiki, Médium de Sanación, Canalizadora de Energías, Especialista en Karma y Dharma, en definitiva una gran Guía espiritual), nos dejamos llevar durante unos 50 minutos por los mensajes y las indicaciones que nos posicionaron en ése sendero de vida pasada.

Si deseas escuchar la grabación para conocer quién llegaste a ser en una vida anterior, o simplemente para entrar en un estado de quietud, armonía y tranquilidad, busca un momento de relax, y disfruta de esa “Visualización” que ella, como nadie, supo llevar a cabo. Tras la regresión, escucharéis testimonios y parte del programa.

Debido a la gran respuesta obtenida gracias al número de oyentes que se conectaron a nuestra web y al programa, en dos semanas, os ofreceremos otro nuevo espacio, con otro especialista y también colaborador de “luces en la oscuridad” para realizar una experiencia que os encantará… Estar atentos a éste Facebook para estar informados.

Si deseáis que lleguen a vuestro email de forma automática nuevos eventos, informaciones varias, nuevos muros abiertos de nuestra Comunidad de “Luciérnagas”, etc…,darle al “me gusta” (en la parte superior de éste Facebook) y seréis informados de todo lo que acontece en “Luces en la oscuridad”.

Un abrazo y muchas gracias por vuestra confianza y amistad.
“Luces en la oscuridad”.
www.lucesenlaoscuridad.es

www.tierradesueños.es (Programa de televisión realizado por el equipo de “luces en la oscuridad”).

La grabación sobre el programa mencionado se puede escuchar haciendo click en el siguiente link http://lucesenlaoscuridad.es/descargas/regresion_visualizacion_creativa.mp3.

 

 

EJERCICIOS TAOÍSTAS DE LA ETERNA JUVENTUD

Ejercicios taoistas

RITO NUMERO UNOEl Primer Rito es muy sencillo. Se realiza con el objetivo expreso de acelerar los vórtices o chakras. Los niños lo hacen constantemente cuando juegan.

Todo lo que tienes que hacer es pararte erguido con los brazos extendidos hacia los lados del cuerpo (en cruz), de forma que queden en posición horizontal respecto al suelo. Luego gira hasta sentirte ligeramente mareado. Debes girar de izquierda a derecha, en el mismo sentido que las agujas de un reloj.

Al principio, la mayoría de los adultos podrán girar sólo media docena de veces antes de sentirse muy mareados. Si consideras necesario sentarte o acostarte para recuperarte, hazlo.

Así que los primeros días, deja de hacerlo cuando te sientas ligeramente mareado. Con el tiempo, a medida que vayas practicando los cinco ritos, irás haciendo más y más giros sintiendo menos mareo.

También puedes hacer lo que hacen bailarines y patinadores artísticos para evitar el mareo: antes de empezar el primer giro, fija un punto exactamente frente a ti. Cuando empieces a hacer el primer giro, continúa con la vista fija en ese punto mientras te sea posible. Luego tendrás que perderlo de vista, para que la cabeza pueda girar con el resto del cuerpo. Haz girar la cabeza muy rápido y vuelve a enfocar el punto.

RITO NUMERO DOS

Tiéndete sobre el suelo boca arriba. Es mejor acostarse sobre una alfombra gruesa o sobre algún tipo de superficie acolchada.

Completamente estirado sobre tu espalda, extiendes los brazos a lo largo del cuerpo , poniendo sobre el suelo las palmas de la mano, con los dedos bien unidos.

Luego levantas la cabeza y aprietas la barbilla contra el pecho. Una vez hecho esto, levanta las piernas sin flexionar las rodilla hasta alcanzar la posición vertical.

Puedes dejar que las piernas se deslicen hacia la cabeza, pero no dejes que se te doblen las rodillas.

Entonces baja lentamente la cabeza y las piernas sin doblar las rodillas, hasta tocar el suelo. Deja que todos los músculos se te relajen, y luego repite el rito.

Con cada repetición se debe establecer un ritmo de respiración. Aspira profundamente mientras levantas las piernas y la cabeza. Expira todo el aire mientras las bajas. Cuando estés en posición de relajación, continua con este ritmo. Mientras más profundamente respires, mejor.

Si al principio no eres capaz de mantener las piernas estiradas, deja doblar las rodillas lo que necesites. Pero esfuérzate por intentar estirarlas

RITO NUMERO TRES

El Tercer rito debe practicarse inmediatamente después del segundo. También es muy sencillo

Todo lo que necesita hacer es ponerse de rodillas sobre el piso manteniendo el cuerpo erguido. Las manos deben ponerse sobre los músculos de los muslos.

Entonces inclinas la cabeza y el cuello hacia delante, apretando la barbilla contra el pecho.

Luego tiras de la cabeza y el cuello hacia atrás tanto como te sea posible, y al mismo tiempo te inclinas hacia atrás arqueando la columna, manteniendo las manos sobre los muslos. Después volverás a la posición original y comienzas el ejercicio nuevamente.

Debes establecer también un ritmo de respiración: aspirarás profundamente cuando arquees la columna y expirarás cuando regreses a la posición original. La respiración profunda es la más beneficiosa, así que toma todo el aire que te permitan tus pulmones.

RITO NUMERO CUATRO

La primera vez que se practique este rito puede parecer muy difícil, pero al cabo de unos días será tan fácil como el resto

Primero, siéntate sobre el suelo con las piernas estiradas hacia delante, con una separación entre los pies de 12 pulgadas aproximadamente. Con el torso erguido, coloca las palmas de las manos sobre el suelo de manera que queden al lado de tus glúteos. Aprieta la barbilla contra el pecho

Luego empuja con fuerza la cadera hacia el cielo y regresa tu cabeza un poco hacia atrás. Deseas que tu cuerpo desde las rodillas hasta la cabeza sea una línea recta. Sostén y regresa a la postura original.

RITO NUMERO CINCO

Coloca el cuerpo boca abajo y sostenlo con las palmas de las manos. Los dedos de los pies déjalos flexionados para hacer este ejercicio . Tanto las manos como los pies los debes colocar a cierta distancia entre sí. Los brazos y las piernas los mantendrás rectos.

Comienza con los brazos perpendiculares al suelo y la columna arqueada de forma que el cuerpo quede flexionado. Tira de la cabeza hacia atrás lo más posible. Después flexionas el cuerpo a la altura de las caderas y lo colocas en forma de V invertida.

Al mismo tiempo, echa la barbilla hacia delante oprimiéndola contra el pecho.

Después vuelve a la posición original y repite el ejercicio.

A finales de la primera semana, generalmente las personas consideran este rito uno de los más fáciles de hacer. Cuando lo dominas, dejas caer el cuerpo desde la posición alta hasta un punto muy próximo al suelo, sin llegar a tocarlo. Tensa los músculos un momento, tanto en la posición alta como en la baja.

Sigue aplicando el mismo patrón de respiración. Aspira profundamente cuando levantes el cuerpo y exhala totalmente mientras lo bajas

¿Cuantas veces se tienen que repetir los ejercicios?

La primera semana deben repetirse tres veces .

Durante cada semana que siga, aumenta en dos las repeticiones, hasta que llegues a hacerlas 21 veces.

O sea:

1ª semana: 3 veces cada rito
2ª semana: 5 veces cada rito
3ª semana: 7 veces cada rito
En la 10ª semana los harás 21 veces

Si el primer rito (giros) te cuesta mucho hacerlo y lo haces menos que los demás, no te preocupes: Hazlo tantas veces como te sea posible sin sentirte muy mareado.
Al final podrás hacerlo las 21 veces.
¿A qué hora del día se deben hacer estos ejercicios ?
Cualquier hora es buena para hacerlos. Y hay quien los hace dos veces al día: por la mañana y por la noche. Pero no es necesario. Los puedes hacer a la hora que mejor te venga

Twistos lució su mejor traje a través de la tecnología

 

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Caracas, 30 de mayo (Prensa PGI Comunicaciones, Lourdes Adriana Rojas/Foto: Heydi Morales).- Twistos estuvo presente en la edición número 18 de Expoboda 2014, que se llevó a cabo recientemente en el Centro de Convenciones del Eurobuilding Hotel & Suites de Caracas, donde el impacto de la realidad aumentada estuvo a cargo de la mencionada marca , logrando hacer vivir la ilusión de tan esperado día, gracias a la tecnología, a través de un probador virtual que mostró varios vestidos de novia, que se convirtió en la sensación de este evento.


expoboda-3 (1)El Stand, diseñado por la empresa Marked Group, recibió a las emocionadas novias quienes a través de la realidad aumentada exhibió los trajes más trendy que pueden lucir para esa ocasión tan esperada como es el día de su boda.

De esta manera Twistos haciendo uso de nuevos canales para comunicarse; atrevidos, divertidos e innovadores, consintió a las novias, obsequiándoles, además de la posibilidad de escoger el taje que más le gustó de forma virtual, la posibilidad de tener en su correo la foto del vestido escogido.

Marked Group, empresa encargada del marketing y la publicidad, tiene una trayectoria de años ofreciendo las más ingeniosas e innovadoras propuestas a su cartera de clientes presentes en Venezuela.

@lararojas37
@heydimorales

Las Esculturas de María Angélica Viso se deshojan en Parenthesis  

 

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Caracas, 30 de mayo (Prensa Zoraida Depablos).- Una selección de obras tridimensionales de la artista venezolana María Angélica Viso, conforman la exposición Deshojando, que será inaugurada este domingo 1º de junio a las 11:00 de la mañana, en la Galería Parenthesis Arte Contemporáneo del Centro de Arte Los Galpones, donde permanecerá abierta hasta el 06 de julio.

 

photo 2Inspirada en el doblez, la sencillez y la flexibilidad del acero y del aluminio, la artista muestra un total de 12 piezas en mediano y gran formato, en las que imaginó cómo deshojar los elementos de una manera sencilla y armónica, según sus propias palabras.

 

“En ellas juego con la incidencia de la luz en los colores, para envolver al observador y permitirle que se sumerja en diversas tonalidades, siempre manteniendo como principal fundamento el movimiento y la organización en las obras. Son composiciones definidas por elementos estructurales que simulan flotar en el espacio proponiendo un equilibrio místico”, afirma Viso.

 

Nacida en Caracas en 1971, María Angélica Viso manifestó desde temprana edad su pasión por el arte, incursionando primero en la pintura, y más tarde en el diseño, la carpintería y la escultura. Entre sus muestras colectivas más recientes se mencionan: Crossing Boundaries y Fusion X Art Ascension, Art Fusion Galleries (Miami, Estados Unidos); V Bienal de Escultura Trazos, Galería de Arte Trazos Centro Lido; Estructura Forma y Color, Galería Art3; y El Arte se Subasta por una Sonrisa (Caracas, Venezuela).

 

El público tendrá la oportunidad de apreciar la obra de esta artista, del 01 de junio al 06 de julio, en la Galería Parenthesis Arte Contemporáneo, ubicada en el Centro de Arte Los Galpones, Avenida Ávila con 8va transversal de Los Chorros. El horario de exposición es de martes a sábado, de 11:00 a.m. a 6:00 p.m., y los domingos de 11:00 a.m. a 4:00 p.m. La entrada es libre.

 

 

 

Teléfonos inteligentes: tendencia en auge que satisface a los consumidores

 

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Caracas, 30 de mayo (Prensa Burson Marsteller Venezuela).- La más reciente edición del Mobile World Congress, que se desarrolló a finales de febrero en Barcelona, España, se convirtió en la ocasión ideal para evaluar las tendencias actuales en cuanto a teléfonos celulares y las perspectivas a futuro de este prominente sector tecnológico.

 

Como todos los años, las empresas de tecnología mostraron sus mejores equipos, así como destacados gadgets y accesorios para todos los gustos, con base en las nuevas tendencias en el sector tecnológico.

 

La industria de telefonía móvil está presentando un crecimiento exponencial que trae importantes cambios en la forma como se comunican las personas, principalmente en los mercados emergentes.

 

Latinoamérica se constituye en una zona de desarrollo importante para el mercado móvil. De acuerdo con la GSMA, empresa consultora que organiza el Mobile World Congress y el Mobile Asia Expo, hay 328 millones de suscriptores móviles únicos en Latinoamérica.

 

En lo que respecta al uso de smartphones, para finales de 2013 había unos 114 millones de dueños de smartphones en Latinoamérica. Las proyecciones indican que este número aumentará a 146 millones para finales de 2014, convirtiendo a la región en un mercado en ascenso.

 

A la conquista de los millennials

 

En Venezuela, según Conatel, la penetración móvil en 2013 fue de 102,61% y se estima que la de smartphones ronda el 30%.

 

El incremento en el consumo de datos y acceso a la información a través de dispositivos como teléfonos inteligentes y tabletas ha cambiado la forma de navegar y de recibir información en el país.

 

El teléfono se ha vuelto una extensión del cuerpo humano para los integrantes de la generación de los millennials, grupo compuesto por consumidores más informados, globales, tolerantes, sensibles a los precios y altamente sociables.

 

Los millennials se muestran interesados en las comunicaciones móviles y hacen uso de todo su potencial, incluyendo las compras online por el teléfono móvil. El celular se vuelve así un vehículo para conectar con el mundo, incluso en presencia de otras pantallas, como el televisor o la computadora.

 

El cambio en el uso de los medios electrónicos también impacta la relación con los medios tradicionales, que se evidencia con una disminución del consumo de la televisión abierta y un aumento de los vídeos on demand, sobre todo películas y series de TV.

 

Los requerimientos de los usuarios millennials los han convertido en un grupo altamente exigente. Para ellos no sólo es necesario contar con llamadas y mensajes de texto. El consumidor millennial necesita acceso a contenido multimedia, múltiples redes sociales, Internet y pantallas táctiles.

 

Aunado a ello está la creciente popularidad de los servicios de mensajería instantánea con aplicaciones como Whatsapp, Line, Telegram o Viber, que han ido desplazando al tradicional servicio de mensajería de texto SMS.

 

Este entorno competitivo y altamente tecnológico, caracterizado por nuevas demandas técnicas, ha impulsado a Huawei al desarrollo de múltiples equipos que satisfacen las necesidades de los nuevos consumidores.

 

Pensando en ello, Huawei ha lanzado sus nuevos teléfonos inteligentes, tabletas y dispositivos para vestir. Los smartphones Ascend P7, Ascend G6, Ascend Mate2 y las MediaPad M1 y X1 respectivamente, ofrecen conectividad para redes de cuarta generación a un precio asequible. Por su parte, en el ámbito de tecnología para vestir, Huawei colocó en el mercado su brazalete inteligente Talkband B1, atendiendo la demanda del usuario final en cuanto a la necesidad de contar con dispositivos que permitan acceder de forma rápida y cómoda a información básica que reciba en su teléfono inteligente, atender una llamada sin necesidad de sacar su dispositivo del bolsillo o hasta monitorear el desempeño físico del individuo.

 

El Huawei Ascend P7, el Ascend G6 y el Mate2 están habilitados con conectividad LTE, permitiendo descargar videos y películas en cuestión de minutos y subir a la nube archivos en segundos, dadas las tasas de transmisión propias de esta tecnología y que pueden alcanzar hasta 150 Mbps en bajada.

 

El futuro y la conectividad

 

La industria viene realizando grandes esfuerzos en investigación y desarrollo de forma tal de abaratar cada vez más los dispositivos inteligentes y brindar de ubicuidad el acceso a internet.

 

Vemos como jugadores que típicamente se han desenvuelto en el ámbito del software y los sistemas operativos, empiezan a enriquecer su estrategia de negocio para atender los requerimientos de hardware.Existen iniciativas quebuscan hacer modular el teléfono inteligente de manera tal que sea el consumidor final quien decida cuanto pagará por un equipo de acuerdo a las necesidades particulares que pueda tener. Todas estas acciones orientadas a masificar los terminales inteligentes móviles.

 

Con visión de mediano plazo, Huawei anunció que invertirá al menos 600 millones de dólares en colaborar con el desarrollo de la tecnología 5G, debido a que se esperan las primeras redes comerciales para el 2020, las cuales ofrecerán velocidades alrededor de los 10Gbps, cien veces superior a las actuales redes 4G.

 

Estas inversiones obviamente arropan la investigación y desarrollo de dispositivos móviles que soporten dicha tecnología. Estos terminales ampliarán el espectro de acción de los individuos, permitirán a la gente descargar películas en alta definición en un segundo y ofrecerá una experiencia auténtica en vídeo-comunicaciones. De igual forman, se potenciará el internet de las cosas (vehículos, aparatos médicos, electrodomésticos) que estarán interconectadas entre sí y con las cuales podremos interactuar a través de nuestro smartphone.

 

Si algo queda claro con los cambios que se vienen presentando en el sector y los que se avizoran, es que la evolución de la industria móvil está orientada a satisfacer las necesidades de conexión de los consumidores ofreciendo mejores productos, tecnología de punta con una mejor relación costo-valor.

 

 

Sobre la Unidad de Negocio de Consumo de Huawei

A finales de 2013, los productos y servicios de Huawei se desplegaron en más de 170 países, sirviendo a más de un tercio de la población mundial. Huawei ocupó el tercer lugar en la venta mundial de teléfonos inteligentes en 2013. Además, la compañía ha establecido más de 16 centros de I+D de todo el mundo en países como Estados Unidos, Alemania, Suecia, Rusia, India y China. La unidad de negocio de consumo de Huawei ofrece una amplia gama de productos que incluye dispositivos de banda ancha móvil (MBB), dispositivos para el hogar, teléfonos y servicios Cloud. Con más de 20 años de experiencia en el sector de las tecnologías de información y comunicación (TIC), una amplia red global y numerosas operaciones de negocio y partners, Huawei, y concretamente la unidad de consumo, acerca las últimas tecnologías a los consumidores, ofreciendo todo un mundo de posibilidades y creando extraordinarias experiencias para las personas en cualquier lugar. Más información en Huawei Device. Síganos en Facebook, Twitter, YouTube y Flickr.

 

DRAKE´S WHISKY CREAM: EL DULCE SABOR DE LA SOFISTICACIÓN.  

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Caracas, 30 de mayo (Prensa Unidad Creativa de Comunicaciones).- Drake´s es una mezcla artesanal de cremas frescas importadas, whisky escocés y sabores naturales, ideal para ser degustado en compañía de los buenos amigos y satisfacer a todos los paladares.

 

Originaria de la tradición irlandesa, la crema de Whisky Drake’s -distribuida por la casa Francisco Dorta Sucrs. C.A.- surge de una combinación entre la suave textura de la crema y especies naturales, un añejado whisky escoses de primera calidad y suaves aromas del chocolate blanco, caramelo y vainilla mezclados mediante un proceso que evita que el whisky y la crema se separen, evitando así el uso de conservantes.

 

01357“Drake’s es una bebida ideal, para disfrutar como digestivo o aperitivo o simplemente cuando tenemos una reunión, donde no hay tiempo de hacer largas mezclas y queremos sorprender a nuestros invitados con algo suave que se amolda a  diversos paladares, enamorándolos con su exquisito sabor. Además tiene un costo muy atractivo y la mejor calidad, no dejen de probarlo”, comentó Isabel Layrisse, gerente del Grupo de Marcas de Francisco Dorta Sucrs C.A.

 

 

 

 

 

 

Drake’s con un carácter noble y sofisticado, es la bebida perfecta cuyo sabor y versatilidad es ideal para tomar solo, con hielo o en el postre – ya que es un delicioso digestivo – o mezclado en infinidad de cócteles, para disfrutar en cualquier ocasión en compañía de los buenos amigos. Siempre será una experiencia inolvidable. Esta crema debe ser almacenada entre 0 y 25 grados centígrados o entre 32 y 77grados Fahrenheit paraconservarse de la manera correcta.

 

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial de No Fumar

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Caracas, 30 de mayo (Prensa Sol Comunicaciones).- El tabaquismo es una enfermedad sistémica con afectación de múltiples órganos, que además causa dependencia por el gran contenido de nicotina que posee. Asimismo, es un factor de riesgo para 6 de las 8 principales causas de muerte en el mundo, como son: la enfermedad cardíaca isquémica, las cerebrovasculares, las infecciones respiratorias bajas, la pulmonar obstructiva crónica, el cáncer de las vías respiratorias y entre otros.

 

Con motivo a celebrarse, el 31 de mayo, el Día Mundial de No Fumar, Eduardo Morales Briceño,  el cardiólogo del Centro Médico de Caracas, hizo un llamado de atención sobre la amplia prevalencia del uso del tabaco y los efectos negativos sobre la salud que esto conlleva.

 

“En la actualidad las muertes por la epidemia del tabaco en el mundo  son aproximadamente 6 millones al año, y de no tomarse medidas urgentes, las proyecciones para el 2030 son de 8 a 10 millones de muertes anuales, y de éstas, 7 de cada 10 ocurrirán en países en desarrollo”.

 

Morales destacó la importancia de conocer que, la exposición al humo de tabaco también mata. “Un tercio de los adultos están expuestos de manera regular al humo del tabaco, y aproximadamente, seiscientas mil personas mueren cada año prematuramente como resultado de la exposición al mismo, siendo el 26 por ciento adultos hombres, el 46 por ciento mujeres adultas y el 28 por ciento niños”.

 

“Es bueno recordar que el humo del tabaco tiene  más de siete mil químicos y compuestos, los cuales, cientos de estos son tóxicos y al menos sesenta y nueve son causa de cáncer que no solo se pueden localizar en las vías respiratorias, sino en la boca, faringe, estómago, hígado, riñones, vías urinarias, aparato reproductivo masculino y femenino entre otras, así como daño a la madre y al feto durante el embarazo” explicó Morales.

 

Fumadores pasivos

La exposición involuntaria al humo del tabaco o humo de segunda mano aumenta el riesgo de  enfermedad cardíaca isquémica, cáncer de pulmón  y riesgo de ACV. Asimismo, se ha subestimado  su contribución  en la morbilidad y la mortalidad de estos pacientes, siendo los más expuestos las mujeres no fumadoras y los niños en el hogar.

 

Sin embargo, después de la implementación de las políticas libres de humo, se han reducido las tasas de infarto del miocardio, por lo que se puede determinar que el humo de segunda mano es una causa prevenible para las enfermedades cardiovasculares.

 

Venezuela y el mundo implementando políticas públicas

venezuelalibredehumo (1)Venezuela está en el 5 por ciento de los países con un marco legal que ha evolucionado. Desde el año 2004, implantó las políticas públicas propuestas por el Convenio Marco de Control del Tabaco, CMCT. El cual, tiene como objetivo reducir la enfermedad y la muerte asociada al tabaquismo en prácticamente su totalidad a través de una estructura programática  recomendada por OMS/MPOWER (Organización Mundial de la Salud)

 

Las estrategias recomendadas por el MPOWER de acuerdo a sus siglas en inglés son: La M: Monitoreo del uso del tabaco y políticas de prevención. P: Protección de la gente contra el humo del tabaco. O: Ofrecer  ayuda para cesar de fumar. W: Advertencias sobre los peligros del tabaco E: Reforzar la prohibición de publicidad, promoción y apadrinamiento R: Aumentar los impuestos al tabaco.

 

Este año, el lema que utilizó la Organización Mundial para la Salud, OMS, en conmemoración del Día Mundial de no fumar es: “Sube los impuestos sobre el tabaco y bajan las muertes y enfermedades” haciendo mención en la sigla R de su estrategia.

 

“Hemos sido pioneros en la región y el mundo implementando estrategias contra esta enfermedad, entre ellas: colocando etiquetas de advertencia en las cajetillas, con la prohibición de anuncios publicitarios, el aumento de los impuestos y particularmente la creación de los ambientes 100% libres de humo. Todavía queda trabajo por hacer, pero se puede decir que se ha comenzado” concluyó Morales.

¿Cómo pasar del plan a la acción?

El objetivo de esta entrada es comentar sobre un problema al que el Administrador de Proyectos se enfrenta a diario: de todo lo que debe que hacer hoy, ¿por dónde debe empezar?

El primer problema que enfrenté fue decidir el nombre de la entrada: ¿cómo pasar del plan a la acción?, ¿cuál va a ser mi primera tarea de la mañana?, Y ahora, ¿qué tarea ejecuto?

El asunto no es trivial y refleja una situación que se complica cuando se debe controlar más de un proyecto, y cada uno de ellos es igual de importante.

En mi caso, el requerimiento es algún mecanismo que me permita ver todas las actividades pendientes, de todos los proyectos, y poder decidir, de entre todo lo que hay pendiente, qué es lo que se debe ejecutar a continuación. Además, debe ser una solución en mi escritorio, pero que se pueda alimentar desde el teléfono.

Una solución que me permita “vaciar la mente”, registrar todo lo que tengo que hacer para no depender sólo de mi memoria. Por último, un mecanismo sencillo, que me permita en forma rápida determinar en dónde estoy.

Ésta es una propuesta con la que he empezado a trabajar y que me ha funcionado a la perfección: una combinación de Kanban, GTD y la tarea más importante del día.

De nuevo, ni remotamente me considero un experto en ninguno de los temas y herramientas que voy a exponer, sólo los he usado y emito una opinión en base a mi experiencia y las lecturas que se mencionan.

GTD

Sobre el método GTD, en wikipedia leemos: Getting Things Done (GTD) es un método de gestión de las actividades y el título de un libro de David Allen. GTD se basa en el principio de que una persona necesita borrar de su mente todas las tareas que tiene pendientes guardándolas en un lugar específico. De este modo, se libera a la mente del trabajo de recordar todo lo que hay que hacer, y se puede concentrar en la efectiva realización de aquellas tareas.


De las paginas de ALC Liderazgo y gestión, y de Luissan.net tomo algunas notas: Para ser productivo sin estar estresado, GTD propone un gran cambio: vaciar la mente.

El motivo es que el tiempo que se mantiene algo en la mente y la cantidad de cosas que se hacen al respecto son, por lo general, inversamente proporcionales.

Para vaciar la mente hay que seguir cinco pasos. Muy resumidamente, el método GTD consiste en:

Recopilar
Procesar
Organizar
Revisar

Recopilar: Proceso de captura de ideas, todo llega al “Inbox”.

Procesar: sacamos las cosas del Inbox, asignamos prioridad y vamos repartiendo en carpetas dependiendo del tipo de acción que requieran las tareas, en este momento, si podemos hacer algo en menos de 2 minutos que tenga por resultado terminar algo, mejor hacerlo y dar por cerrada esa tarea de la cual nos olvidamos ya permanentemente.

Organizar: las carpetas en las que organizamos (digitales, carpetas de papel, cajas, postit, etc.) tienen por nombres y funciones como “Próximo”, en la que introducimos las cosas que se tienen que hacer de manera más inmediata, “Proyecto” son las cosas que tenemos que hacer en algún momento, “En espera” son cosas que dependen de otra persona o circunstancia para realizarse y “Algún día”, que es la carpeta donde metemos las cosas que menos prioridad tienen y de las que no tenemos que preocuparnos, ya se harán en algún momento, aunque no sea cercano.

Revisar: Hay que entrar en la aplicación informática o en las cajas con notas de papel o en las carpetas o revisar los postit. Hay que verificarlos de manera periódica para comprobar el estado de nuestras tareas y ver si pueden ser susceptibles de cambiar de carpeta porque hayan podido pasar a otro estado.

Reprocesamos y vamos cambiando las tareas de carpeta a medida que vamos haciendo cosas, es la clave del método.

Kanban 

El segundo elemento a considerar es el tablero Kanban.

De Wikipedia tenemos: El Kanban (del japonés: kanban, usualmente escrito en kanji 看板 y también en katakana カンバン, donde kan, 看 カン, significa “visual,” y ban, 板 バン, significa “tarjeta” o “tablero”) es un sistema de información que controla de modo armónico la fabricación de los productos necesarios en la cantidad y tiempo precisos para cada uno de los procesos que tienen lugar tanto en el interior de la fábrica como entre distintas empresas.

También se denomina “sistema de tarjetas”, pues en su implementación más sencilla utiliza tarjetas que se pegan en los contenedores de materiales y que se despegan cuando estos contenedores son utilizados, para asegurar la reposición de dichos materiales. Las tarjetas actúan de testigo del proceso de producción.

Otras implementaciones más sofisticadas utilizan la misma filosofía, sustituyendo las tarjetas por otros métodos de visualización del flujo.

Javier Garzas hace una excelente descripción de cómo usar kanban en Administración de Proyectos:

Kanban no es una técnica específica del desarrollo software, su objetivo es gestionar de manera general cómo se van completando tareas, pero en los últimos años se ha utilizado en la gestión de proyectos de desarrollo software. Las principales reglas de Kanban son las tres siguientes:

1- Visualizar el trabajo en Kanban y las fases del ciclo de producción, o flujo de trabajo. Kanban se basa en el desarrollo incremental, dividiendo el trabajo en partes. Una de las principales aportaciones es que utiliza técnicas visuales para ver la situación de cada tarea, y que quizá habrás visto representando pizarras llenas de post-it.

El trabajo se divide en partes, normalmente cada una de esas partes se escribe en un post-it y se pega en una pizarra. Los post-it suelen tener información variada, pues aparte de la descripción, debieran tener la estimación de la duración de la tarea. La pizarra tiene tantas columnas como estados por los que puede pasar la tarea (“en espera de ser desarrollada”, “en análisis”, “en diseño”, etc.).

El objetivo de esta visualización es que quede claro el trabajo a realizar, en qué está trabajando cada persona, que todo el mundo tenga algo que hacer y el tener clara la prioridad de las tareas. Las fases del ciclo de producción o flujo de trabajo se deben decidir según el caso, no hay nada acotado.

2 – Determinar el límite de “trabajo en curso”. Quizás una de las principales ideas del Kanban es que el trabajo en curso (“work in progress”) debería estar limitado, es decir, que el número de tareas que se pueden realizar en cada fase debe ser algo conocido.

En Kanban se debe definir cuántas tareas como máximo pueden realizarse en cada fase del ciclo de trabajo (“como máximo cuatro tareas en desarrollo”, “como máximo una en pruebas”, etc.), a ese número de tareas se le llama límite del “work in progress”. A esto se añade otra idea tan razonable como que para empezar con una nueva tarea alguna otra tarea previa debe haber finalizado.

3 – Medir el tiempo en completar una tarea. El tiempo que se tarda en terminar cada tarea se debe medir, a ese tiempo se le llama “lead time”. El “lead time” cuenta desde que se hace una petición hasta que se hace la entrega.

La tarea más importante del día. 

Como vemos en el blog Homo Minimus, la Tarea Más Importante del Día es una herramienta minimalista en un sistema de organización personal.

Supone una simplificación de GTD y otros sistemas más complejos. Por la mañana o por la noche del día anterior, se debe pensar en la acción que realizada le acerque más a sus objetivos o haría avanzar más sus proyectos. Al comienzo del día y antes de hacer nada se debe realizar esa acción o tarea más importante del día. De entre toda la cantidad de posibles cosas que hacer se elige una, centrándose en ella hasta que quede concluida.


Desde el blog de zenhabits, Leo Babauta hace la propuesta de encontrar la tarea más importante, que se convierta en el propósito del día.

La idea es bastante simple: la Tarea Más Importante (TMI) es aquella que más quiere o necesita hacer hoy.

Puede ser más de una, siempre que se mantenga en un número pequeño, manejable. Es probable que en el día se consiga realizar más tareas, pero, sin importar el resto de cosas que se hagan, es seguro que se van a completar las TMI.

Leo sugiere que la TMI sea la primera cosa que se haga cada día, justo después de tomar un vaso de agua para despertar.

Y para Leo, la clave del éxito de las TMI es que al menos una de ellas debe estar relacionada con los objetivos personales importantes en la vida, mientras que las otras dos pueden estar relacionadas con trabajo.

Esto asegura que todos los días se avance en la consecución de sus objetivos personales. Y eso hace toda la diferencia en el mundo. Cada día, habrá hecho algo para que sus sueños se hagan realidad. Es parte de la rutina diaria: establecer una acción nueva para llevar a cabo a fin de conseguir una meta personal.

Otra de las claves propuestas por Leo es realizar la TMI como primera acción de la mañana, ya sea en casa o llegando al trabajo. Si se deja para más tarde, es probable que la actividad del día lo abrume y ya no pueda realizarla, y al completarla desde el principio, el resto del día habrá valido la pena.

Leo reconoce que no es una idea original. Varias otras referencias nos sugieren aproximaciones similares: Andy, autor del blog egodevelopment propone 10 tips para administrar el tiempo.

Entre otras estrategias, Andy sugiere que la TMI sea lo primero que se haga en la mañana, porque incluso si no puede finalizarla de un solo intento, será mucho más probable terminarla en el resto del día. Refiere también que es mejor identificar a la TMI desde la noche anterior.

Por su parte, Tony Schwartz, en su artículo: “La magia de hacer una cosa a la vez“, también recomienda que la TMI sea lo primero que se realice en la mañana, preferiblemente sin interrupción, durante 60 a 90 minutos, con un comienzo y fin claros. Si es posible, trabajando en un espacio privado durante este período, o con audífonos que aíslen el ruido. Por último, Tony recomienda resistir -a todo impulso- la distracción, ya que a mayor dedicación, mayormente productivo será el día.

El último elemento en el sistema propuesto tiene qué ver con NO verificar el correo electrónico como primera actividad del día.

Como se menciona en este artículo, Julie Morgenstern, autora de “Never Check Email in the Morning”, recomienda ocupar la primera hora del día en algo que no sea leer el correo electrónico. Sugiere elegir una tarea -incluso una pequeña- y completarla al inicio del día. Lograr algo desde el inicio establece el ritmo para el resto, y garantiza que no importa cómo se presente el día, al final se habrá completado algo.

Como se podrá ver, las ideas de las que parte todo no son ni mías, ni nuevas. Lo que he descrito hasta ahora tampoco es una lista exhaustiva de todas las herramientas que he probado; es más un resumen. Como he dicho, es lo que en este momento me está funcionando bien.

Mi propuesta parte del artículo Personal Kanban en el Escritorio, de Vinayak Gadkari, y está conformada por dos herramientas:

1) Una herramienta (Todotxt) que me permite captar todas las actividades nuevas que van surgiendo durante el día, y que junto con el buzón de correo electrónico, conforman el “Inbox” sugerido por el método GTD.

2) Un tablero Kanban en el escritorio de la computadora, implementado con Stardok fences.

Todotxt
Todotxt permite gestionar tareas en un archivo de texto plano, de modo que se requiere menos tiempo para administrar las tareas y queda más tiempo para trabajar en ellas. Al ser un archivo de texto plano, no requiere software especializado para manipularlo. Es un esquema portátil, ligero y fácil de manipular. Es estructurado y funciona aun cuando el servidor web no esté funcionando o el archivo PST de Outlook esté dañado.

La idea básica es poner todo lo que se necesita hacer en un solo archivo de texto plano. Eso significa que se puede ver todo con sólo desplazarse hacia arriba y hacia abajo por el contenido del archivo.

La lista de tareas debe ser capaz de decirle cuál es la siguiente cosa más importante para que usted pueda hacerla. Le debe permitir controlar todas las tareas específicas en un proyecto.

Es independiente de la tecnología, no es necesario aprender una aplicación nueva. Puede organizar el archivo de la forma que desee, permite insertar y borrar tareas muy rápido.

Como he dicho en el esquema propuesto, el archivo Todotxt forma parte del “Inbox” y me permite capturar tareas en el teléfono o en la computadora en el momento en que las detecto.

Fences.
Fences es un programa que ayuda a organizar el escritorio y se ocultan íconos cuando no están en uso.

A partir de la idea expresada aquí, lo que hace un “Tablero Kanban” es separar el escritorio en áreas que representan el flujo que debe seguir una tarea.

Los elementos que incluyen el tablero dependen de la naturaleza del proyecto: por ejemplo, en el blog Los Techiessugieren un flujo sencillo para desarrollo de software que considere tres columnas: análisis, desarrollo y pruebas.

Cuando el cliente solicita una determinada característica de un producto de software, se registra como una tarjeta en la columna de Análisis. Cuando se concluye el Análisis, la tarjeta se pasa a la columna de Desarrollo y al concluir el Desarrollo la tarjeta se pasa a la columna de Pruebas. Al final, hemos creado un flujo de cómo funciona nuestro proceso de desarrollo.

Ésta es una imagen de cómo está organizado mi tablero. La principal adición al esquema propuesto por Vinayak es que en la columna de “esperando” hay un enlace a mi archivo Todotxt.

El proceso completo funciona así:

  • Al cerrar el día, hago una revisión del estatus de mis proyectos, incluyendo el avance de los planes de trabajo, y determino si hay nuevas tareas (personales). En su caso, las registro como “tarjetas” en la columna Entrada (esto es, creo un nuevo archivo de texto cuyo nombre es la tarea y que contenga todos los detalles necesarios en la ejecución de la misma).
  • A lo largo del día, si estoy lejos de la computadora y surge alguna nueva tarea a realizar, la capturo por teléfono en el archivo Todotxt. Luego proceso las tareas del archivo para crear sus “tarjetas” en el tablero Kanban.
  • En caso de ser necesario, muevo las tarjetas (los archivos de texto) a la columnas que correspondan: Delegar, Planeado, Ejecutando.
  • Si alguna tarea se concluyó durante el día, se mueve a la carpeta “Terminado”.
  • En esta misma revisión, de todas las tareas pendientes, determino cuál es la tarea más importante a realizar el día siguiente, y la señalo.
  • Al día siguiente, antes de consultar el correo, puedo ver claramente cuál es la tarea más importante y dedicar el primer esfuerzo del día a resolverla.

Ésa es la idea general. Me permite estar atento a todas las actividades que tengo asignadas en los planes de trabajo, atender las subtareas que de éstas se generan e incluso atender actividades de tipo más personal, siempre logrando que el día haya tenido al menos una actividad altamente provechosa. Finalmente, algunos enlaces a otras herramientas, incluyendo tableros Kanban en línea: KanbanizeKanban2go

Caracas FILMinuto en su 5ª Edición

 

 

 

Imagen CarcasFILMinuto 5ª Edición

 

 

Caracas, 20 de mayo (Prensa Xiomara Reyes).- El Rectorado de la Universidad Central de Venezuela, la Facultad de Humanidades y Educación y la Cátedra de Cine de la Escuela de Comunicación Social, unen sus esfuerzos para presentar, los cortos participantes en esta quinta edición de Caracas FILMinuto, concurso de cine con diez años de existencia, el miércoles 28 de mayo a las 4:00 y 6:00 p.m., en el Teatro del Centro Cultural Chacao, en la Avenida Tamanaco, El Rosal, entrada general Bs. 100;00 y Tercera Edad y estudiantes, con carnet vigente, Bs. 50;00, que pueden ser adquiridas en las taquillas del Teatro, de martes a domingo de 10:00 a.m. a 7:00 p.m.

El concurso acepta películas documentales y de acción de sólo dos minutos de duración y un tema único: Miradas sobre Venezuela. Se realizarán dos proyecciones de todos los cortos participantes, a las cuatro y seis de la tarde, en sesiones continuas.  Finalmente, a las 8:00 p.m., se proyectarán las películas ganadoras,  e inmediatamente la Rectora Cecilia García Arocha y los co-patrocinantes del concurso procederán a la premiación de las mismas.

Seminario gratuito de Música para Cine

En el marco de la 5ª Edición de Caracas FILMinuto, la Universidad Central de Venezuela también invita al Primer Seminario de Música para Cine, a efectuarse el mismo miércoles 28 de mayo a partir de las 8:30 de la mañana, en el Teatro de Chacao, sin costo alguno y dirigido a todo público,  en especial a los profesores y estudiantes de música, cine, medios audiovisuales, artes y demás expresiones artísticas.

Entre sus objetivos, el seminario busca enfatizar la necesidad de formar compositores musicales que luego puedan explotar el caudal de talento musical nacional, reforzar la sistematización de la enseñanza musical ofertada en Venezuela, conversar sobre el mercado productivo, laboral y profesional de la música para cine y acercarnos a sus aspectos legales desde los derechos de autor.

Los conferencistas invitados abordarán temas como “El panorama de la enseñanza musical en Venezuela”, “Experiencias en la composición musical para cine”, “La producción musical orientada al cine independiente”, entre otros.

Mayor información puede ser solicitada por las páginas web: www.centroculturalchacao.com y www.culturachacao.org o a través de las cuentas de Twitter: @CculturalChacao  y @culturachacao Facebook: Centro Cultural Chacao, La Radio del Centro Cultural Chacao