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Cosas que la gente exitosa hace de manera diferente

¿Por qué ascendieron a tu compañero y no a ti? ¿Por qué consiguió que su negocio fuera rentable y el tuyo no? ¿Por qué cobra más que tú? Estas y otras muchas preguntas son las que nos hacemos cuando nos preguntamos por qué una persona tiene más éxito en la vida que nosotros.

Si quieres saber qué es lo que hacen las personas que tienen éxito, lee el artículo de hoy que viene traducido de Heidi Subvención Halvorson:

Se específico

Cuando uno se fija una meta, hay que tratar de ser lo más específico posible. ”Perder 5 kg” es un objetivo más específico que “perder peso”, porque te da una idea clara de lo que parece el éxito. Sabiendo exactamente lo que quieres lograr te mantiene motivado hasta que llegues allí.

Además, debes pensar en las medidas concretas que deben adoptarse para alcanzar tu meta. El hecho de decir “voy a comer menos” o “dormir más” es demasiado difuso. Hay que poner objetivos claros y medibles: “voy a estar en la cama a 22:00 entre semana” no deja lugar a dudas sobre lo que tienes que hacer, y así podrás comprobar si realmente lo has hecho.

Aprovecha el momento para actuar en tus objetivos

Teniendo en cuenta lo ocupados que estamos y los malabarismos que tenemos que hacer para conseguir nuestros objetivos, no es de extrañar que habitualmente perdamos alguna oportunidad simplemente porque ni nos enteramos. Pero, ¿de verdad no tuviste tiempo de devolver esa llamada de teléfono? ¿no te dio tiempo a presentar esas cifras? Para lograr tus metas es importante que hagas todas estas cosas antes de que las oportunidades se escapen.

Para aprovechar el momento, debes decidir por adelantado cuándo y dónde se llevará a cada acción que vas a llevar a cabo. Una vez más, hay que ser lo más específico posible. Los estudios muestran que este tipo de planificación ayudará a tu cerebro a detectar y aprovechar la oportunidad cuando se presenta, aumentando tus posibilidades de éxito en aproximadamente un 300%.

Saber exactamente cuánto te queda por hacer

Alcanzar cualquier meta también requiere un control honesto y regular de tu progreso. Si no sabes si lo estás haciendo bien o mal, no podrás ajustar tu comportamiento o tus estrategias. Revisa tus progresos con frecuencia (semanalmente o incluso diariamente), dependiendo del objetivo.

Se un optimista-realista

Cuando te estés fijando una meta, piensa en positivo. Creer en tu capacidad para tener éxito es enormemente útil para crear y mantener la motivación. Pero hagas lo que hagas, no hay que subestimar lo difícil que puede llegar a ser alcanzar la meta. La mayoría de los objetivos requieren tiempo, planificación, esfuerzo y persistencia. Los estudios demuestran que si piensas que las cosas vienen con facilidad y sin esfuerzo, no las prepararás con la misma dedicación y aumenta significativamente las probabilidades de fracaso.

Céntrate en mejorar, en lugar de ser bueno

Es importante creer que tienes capacidad para alcanzar tus metas, pero también lo es creer que se puede obtener la capacidad. Muchos de nosotros creemos que nuestra inteligencia, nuestra personalidad y nuestras aptitudes físicas son fijas y que hagamos lo que hagamos, no vamos a mejorar, de ahí que focalicemos en lo que ya sabemos en vez de tratar de desarrollar y adquirir nuevas habilidades.

Por suerte, décadas de investigación sugieren que la creencia de la capacidad fija está totalmente equivocada. Aceptar el hecho de que puedes cambiar te permitirá tomar mejores decisiones y alcanzar tu máximo potencial.

Ten agallas

Tener agallas es la voluntad de comprometerse con metas a largo plazo y de persistir cuando haya dificultades. La buena noticia es que si no eres particularmente valiente ahora, puedes hacer algo al respecto: las personas que carecen de esta valentía, a menudo creen que simplemente no tienen las habilidades innatas que tiene la gente de éxito. Si esto es lo que piensas de ti: estás equivocado! Como hemos dicho anteriormente, el esfuerzo, la planificación, la persistencia y buenas estrategias son lo que realmente se necesita para tener éxito. Tener esto claro, te ayudará a verte a ti mismo y a tus objetivos con mayor precisión.

Construye el músculo de la fuerza de voluntad

El “músculo” de la fuerza de voluntad funciona igual que el resto de los músculos de tu cuerpo, es decir, si no lo usas, se debilita con el tiempo. Pero cuando lo entrenas regularmente, crecerá más y más fuerte y será más capaz de ayudarte a alcanzar tus metas con éxito.

Para construir la fuerza de voluntad, puedes comenzar por asumir un reto que consista en hacer algo que sinceramente, preferirías no hacer: renunciar a meriendas altas en grasa, hacer 100 abdominales al día, o no picar entre horas. Cuando veas que no vas a poder ceder a la tentación, ten preparado un plan de cómo lo vas a subsanar. Será difícil al principio, pero día a día, te irá costando menos. A medida que tu fuerza crece, podrás ir asumiendo más retos.

No tientes a la suerte

No importa lo fuerte que se haga tu “músculo” de la fuerza de voluntad. Es importante respetar siempre el hecho de que es limitado, y si lo sobrecargas, estará temporalmente agotado. No intentes hacer muchas tareas desafiantes a la vez si se puede evitar (como dejar de fumar y una dieta al mismo tiempo). Y no te pongas en peligro: mucha gente está demasiado confiada en su capacidad para resistir la tentación, y como resultado se ponen en situaciones en que las tentaciones abundan.

Las personas exitosas saben que alcanzar una meta, no hay que hacerlo más difícil de lo que ya es.

Concéntrese en lo que vas a hacer, no lo que no vas a hacer.

¿Quieres perder peso con éxito, dejar de fumar, o controlar tu mal genio? Planifica cómo vas a sustituir los malos hábitos por los buenos, en lugar de centrarte sólo en los malos hábitos. La investigación sobre supresión del pensamiento (por ejemplo, “No pienses en osos blancos”) ha demostrado que tratando de evitar un pensamiento hace que sea aún más activo en tu mente. Lo mismo ocurre cuando se trata de comportamientos: tratando de no involucrarse en una mala costumbre, nuestros hábitos se fortalecen en lugar de romperse.

Si quieres cambiarlo,pregúntate a ti mismo, ¿qué voy a hacer en su lugar? Por ejemplo, si estás tratando de controlar tu temperamento, es posible hacer un plan como “Si yo estoy empezando a sentir rabia, entonces voy a hacer tres respiraciones profundas para calmarse.” Mediante el uso de la respiración profunda como un reemplazo para ceder a su ira, tu mal hábito se irá desgastando con el tiempo hasta que desaparezca por completo.

Recuerda: no necesitas convertirte en una persona diferente para tener más éxito. No es lo que eres, si no lo que haces.

fuente:http://www.euribor.com.es/

El hombre mas pobre del mundo

De plano nos rompieron los paradigmas! Acostumbrados a creer que la felicidad es una competencia olímpica para tener más, ser más exitoso,  sentir más placer y hacer más cosas, ahora los científicos del Laboratorio
de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin nos salen con que el hombre más feliz del planeta es un tipo que vive en una celda de dos por dos, no es dueño ni ejecutivo de ninguna de las compañías del Fortune 500, no tiene relaciones sexuales desde hace más de 30 años, no vive pendiente del celular ni tiene Blackberry, no va al gym ni maneja un BMW, no viste Armani ni Boss, desconoce tanto el Prozac como el Viagra o el éxtasis, y ni siquiera toma Coca-Cola. En suma: el tipo más feliz del planeta es un pobre diablo sin dinero, éxito profesional, vida sexual, ni popularidad.

Su nombre es Matthieu Ricard, occidental por nacimiento, budista por convicción y el único de cientos de voluntarios cuyo cerebro no sólo alcanzó la máxima calificación de felicidad prevista por los científicos (-0.3), sino que se salió del felizómetro por completo (-0.45). Los 256 sensores y decenas de resonancias magnéticas a las que Ricard se sometió a lo largo de varios años para validar el experimento no mienten: ahí donde los niveles de estrés, coraje y frustración en los meros mortales es muy alto, en la mente de Ricard estas sensaciones negativas no existen. Por el contrario, ahí donde la mayoría de voluntarios mostró bajísimos niveles de satisfacción y plenitud existencial, Ricard se voló la barda en todas y cada una de las sensaciones positivas, dando origen al título de “el hombre más feliz del planeta” ( http://www.elmundo.es, 22 de abril).

Lo paradójico del caso no es que haya un hombre tan feliz, sino que llegó a serlo desprendiéndose de todo aquello en lo que los occidentales suponemos radica la felicidad: éxito profesional, pericia científica, dinero, posesiones, fama, placeres, relaciones humanas y consumo, consumo, consumo. Y es que Matthieu Ricard no es ajeno a nada de esto: hijo del miembro emérito de la academia francesa Jean François Revel, Ricard no se dejó deslumbrar por el ateísmo ilustrado de su padre, ni por su fe de nacimiento; tampoco sus estudios de genética celular en el Instituto Pasteur le trajeron la satisfacción deseada. Con el mundo a sus pies y a punto de convertirse en una eminencia científica decidió que por ahí no iba la cosa. Se fue al Himalaya, adoptó el celibato y la pobreza de los monjes, aprendió a leer el tibetano clásico e inició una nueva vida desde cero. Hoy es la mano derecha del Dalai Lama y ha donado millones de euros producto de la venta de sus libros a monasterios y obras de caridad. Pero eso no es la causa, sino la consecuencia de su felicidad. La causa hay que buscarla en otro lado, dice el jefe del estudio, Richard J. Davidson, y no es ningún misterio ni gracia divina: se llama plasticidad de la mente o, dicho en términos menos fufurufos, es la capacidad humana de modificar físicamente el cerebro por medio de los pensamientos que elegimos entretener.

Resulta que al igual que los músculos del cuerpo, el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos. A más pensamientos negativos mayor actividad en el córtex derecho del cerebro y en consecuencia, mayor ansiedad, depresión, envidia y hostilidad hacia los demás. O, como quien dice, más infelicidad autogenerada. Por el contrario, quien trabaja por
>pensar bien de los demás y ver el lado amable de la vida ejercita el córtex izquierdo elevando las emociones placenteras y la felicidad. Pero nadie se vaya con la finta de tanta “felizología” barata que circula por ahí: Ricard advierte que no se trata de decidir ver la vida en rosa de un día para otro, si no de trabajar sistemáticamente en debilitar esos músculos de infelicidad que tanto hemos fortalecido creyéndonos víctimas del pasado, de los padres o del entorno y, en paralelo, comenzar a ejercitar los músculos mentales que nos hacen absolutamente responsables de nuestra propia felicidad (M. Ricard, En defensa de la felicidad, Ed. Urano).

Al final, los resultados del estudio vienen a cimbrar los pilares de nuestra civilización consumista -donde el Prozac se vende cuatro veces más que el Viagra- porque confirman, ahora sí con pruebas científicas en mano, lo que humanistas y profetas de todas las épocas han venido diciendo sin que los científicos materialistas les dieran ni poquito crédito.

A saber: que la felicidad es un asunto del espíritu que no depende de nada ni de nadie externo a la persona (Buda), que la clave para ser feliz mora en el interior de cada quien (Cristo) y que la felicidad o es un hábito o es el resultado de varios de ellos (Aristóteles). Y si bien Ricard admite que su camino no es más que uno de muchos, advierte que ser feliz necesariamente pasa por dejar de culpar a los demás de nuestra infelicidad y buscar la causa en nuestra propia mente. O, como dice un adagio:

“Envejecer es obligatorio, madurar es opcional”. 

Wikipealo aquí: http://es.wikipedia.org/wiki/Matthieu_Ricard

Cuando la emoción no se expresa y el cuerpo duele

Hay una frase que yo repito mucho a mis pacientes: EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS. Algunos se identifican con ella, otros encuentran dificultad en su planteamiento, pero lo que nadie me puede negar es que cuando las emociones negativas se nos ponen de manifiesto nuestro cuerpo, a nivel físico, se resiente.
Ante una misma dolencia o enfermedad su manifestación física se desarrolla de una u otra manera dependiendo del estado de ánimo con el que la afrontemos. En enfermedades como el cáncer o la fibromialgia está demostrado que el aprender a gestionar las emociones y encontrar cierto equilibro emocional, hace que la presencia de sentimientos positivos ayude a la recuperación del paciente.
¿Qué es una enfermedad en si misma?
No es más que una alteración del estado normal de nuestro organismo, o parte de él, por no poder recibir lo que necesita. Algo así como un CONFLICTO interno.
La persona se constituye en cuerpo (físico) y mente (raciocinio y emociones), ambos son necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Por tanto, tan importante es atender la carencia física que está sufriendo un determinado órgano, como atender las necesidades emocionales que tiene un paciente para combatir dicha dolencia. ¿La solución? LA PREVENCIÓN.
Si aprendemos a cuidarnos física y emocionalmente evitaremos la aparición de muchas alteración psicofisiológicas o las combatiremos con mayor efectividad en caso de que se nos presenten.
Se trata de un proceso de ADAPTACIÓN a nosotros mismos y al medio en el que nos desarrollamos.
¿Cómo relacionaríamos una dolencia emocional con una alteración física?
Para hacerlo de manera clara y sencilla enumeraré los órganos que se suelen ver afectados cuando no hemos solucionado emocionalmente algo que nos preocupa.
– HÍGADO:
o Se le vincula con la ira, el enfado, y la agresividad.
– CORAZÓN E INTESTINO DELGADO:
o Relacionado con la euforia, histeria, excitación, hipersensibilidad y nerviosismo.
– ESTÓMAGO, BAZO Y PÁNCREAS:
o Se ven alterados por desequilibrios emocionales como la ansiedad, la duda, el escepticismo y los celos.
– PULMÓN E INTESTINO GRUESO.
o Guardan relación con las dificultades para comunicarse cuando uno quiere imponer su palabra, el exceso de autoridad y el dominio sobre los demás.
– RIÑÓN Y VEJIGA.
o Vinculados al miedo, la falta de autoestima, la timidez y la desesperanza
Como podemos ver EMOCIONES y ÓRGANOS van de la mano, por ello es tan importante hacerle caso a la expresión de las primeras para evitar disfunciones en los segundos.

CIARA MOLINA
Psicóloga Emocional

 

Las experiencias cercanas a la muerte, fruto de una anomalía cerebral

Amsterdam, Notihoy, (Ciencia) – Las experiencias cercanas a la muerte son fruto de una anomalía cerebral, según dijo en una entrevista con Efe el catedrático de Neurobiología de la Universidad de Amsterdam, Dick Swaab.

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Swaab, autor del ensayo “Somos nuestro cerebro. Cómo amamos, sufrimos y pensamos”, publicado ahora en España, constata que “la luz al final del túnel”, que muchos pacientes aseguran haber visto en el umbral de la muerte, es falta de riego sanguíneo en el globo ocular, que les hace perder la visión periférica y vislumbran tan solo una luz en el centro del ojo.

Sobre la sensación de “flotar” fuera del propio cuerpo, el neurólogo lo atribuye a que una parte del cerebro, “la zona del giro angular responsable de la sensación del equilibrio, no tiene suficiente oxígeno”.

Swaab, que dirige un equipo de investigación en el Instituto Holandés de Neurociencias, estimuló la misma zona cerebral en pacientes conscientes, que también experimentaron idéntica sensación de verse desde fuera, “pero que vuelven a su lugar cuando acaba la estimulación”, recalca.

Convencido por sus investigaciones de que el cerebro femenino y masculino son totalmente diferentes desde el útero materno, no cree que, con el paso de los años, se acerquen las características de ambos sexos.

“Las diferencias entre el cerebro del hombre y la mujer están programadas y, aunque las hormonas jueguen un papel, no es lo más importante, porque aunque la mujer llegue a la menopausia, eso no significa que se masculinice”, remacha.

Swaab considera que toda orientación sexual se determina en el útero materno, y que después ya no hay vuelta de hoja, una afirmación que ha generado polémicas por su determinismo y por considerar que ninguna terapia o tratamiento posterior modificará nuestra carga genética sexual.

“Es nuestro cerebro quien escoge la pareja adecuada. La relación de pareja se hace de una manera inconsciente y eso se llama enamoramiento, pero es el cerebro quien está valorando todas las ventajas e inconvenientes a toda velocidad”, argumenta Swaab.

Sobre sus consejos para mantener el cerebro en buen estado y llegar a la vejez en condiciones, Swaab destaca llevar una vida saludable, manteniendo a raya la obesidad para no debilitar los vasos sanguíneos y no abusar de fármacos. “Mejor gastarte el dinero en un buen libro, para agilizar la mente”, aconseja.

Respecto de las investigaciones sobre el Alzheimer, Swaab subraya contundente que “así como las terapias contra en envejecimiento han avanzado, en los próximos diez años no habrá aún ninguna terapia eficaz contra el Alzheimer pero, en cualquier caso, ya será demasiado tarde para mí”.

Swaab, director del Instituto Holandés de Investigaciones Cerebrales durante tres décadas, se muestra partidario de elegir la eutanasia como declaración vital, una opción que está permitida en su país y que aconseja cuando la persona tenga aún sus capacidades de decisión en buen estado, de cara al futuro.

“Somos nuestro cerebro”, que estudia este órgano desde la concepción hasta la muerte, ha conseguido vender 400.000 ejemplares en Holanda y se ha editado ya en países como China, Alemania, Italia, República Checa, Israel, Corea, Taiwán, Serbia, Hungría y Estados Unidos.

Fuente: http://www.notitweets.com/articulo-estilo-de-vida/91-ciencia/37104-las-experiencias-cercanas-a-la-muerte%2c-fruto-de-una-anomal%C3%ADa-cerebral.html

 

 

 

Cómo funciona el cerebro masculino, ¿por qué piensan en sexo?

Las diferencias entre hombres y mujeres pueden hacernos sentir que vivimos en mundos completamente distantes

El área del cerebro del interés sexual, es más grande en los hombres que en las mujeres (Cortesía SXC).

Aunque las mujeres lo han hecho desde siempre, realmente no pueden culpar a un hombre por ser hombre, sobre todo ahora que sabemos que hay diferencias significativas en el cerebro que pueden hacernos sentir que pertenecemos a mundos completamente diferentes.

El área de ‘defensa’ del cerebro –núcleo premamilar dorsal– es más grande en el masculino y contiene circuitos especiales que detectandesafíos territoriales.

La amígdala, que actúa como un sistema de alarma contra amenazas, miedo y peligro, es también más grande en los varones, lo que hace que estén más alerta ante amenazas territoriales.

Entretanto, el área de ‘compasión’ –sistema de neuronas espejo– es más grande y activa en el cerebro femenino, por lo que las mujeres son más empáticas y más receptivas a las emociones de otros.

A ellas se les facilita interpretar emociones por medio de expresiones faciales, tono de voz y gestos.

Otra diferencia entre el cerebro masculino y femenino es que el área de interés sexual es 2.5 veces más grande en los hombres.

Al comienzo de la adolescencia, los varones producen de 200 a 250% más testosterona que en su niñez, lo que provoca un incremento en su interés sexual y hace casi imposible que dejen de pensar en ello.

Los circuitos visuales de un hombre siempre están en búsqueda de una pareja fértil. Mirar los encantos del cuerpo femenino, interesado o no, es una reacción natural para un hombre.

Un hombre mira a una mujer atractiva en la misma forma que una mujer mira a una linda mariposa, llama su atención por un segundo, pero pronto sale de su mente.

Unos minutos después, mientras la mujer sigue molesta porque su pareja miró a alguien más, él ya está pensando en lo que desea cenar. Él pregunta: “¿Qué pasa?” Ella responde: “Nada”.

A pesar de los estereotipos, el cerebro masculino se puede enamorartan rápido y tan profundamente como el femenino, y en ocasiones un poco más.  Cuando él encuentra a su ‘pareja ideal’, su objetivo principal es unirse con ella. Después de que lo logra, queda una huella permanente en su cerebro. El deseo y el amor se juntan, y el hombre queda enganchado.

Aunque los hombres se han ganado la reputación de ser poco sensibles, la verdad es que sus reacciones emocionales son más fuertes que las de una mujer, sólo que muy frecuentemente no lo manifiestan.

Estudios hechos en los rostros de hombres demuestran que sus reacciones emocionales inmediatas pueden ser más fuertes que las de una mujer, sin embargo después de 2.5 segundos ellos ocultan la emoción en su rostro, o cambian su expresión. Esta falta de expresión puede traer problemas en la relación con su pareja.

En medio de un conflicto, cuando una mujer trata de explicar unproblema a su marido, él inmediatamente se concentra en encontrar lasolución en lugar de mostrase cariñoso. En estos casos, los hombres usan las estructuras analíticas de su cerebro y no las emocionales.

En la vejez, el cerebro masculino presenta cambios en su nivel de hormonas, provocando la andropausia. El nivel de testosterona en los hombres disminuye, mientras que en la mujer sus niveles de estrógeno aumentan.

Que tu abuelito sea un amargado o el viejito más dulce del mundo, depende de la manera en que su cuerpo reacciona a este cambio hormonal. Por ejemplo, si su nivel de testosterona es bajo, puede sentirse cansado, susceptible y deprimido. El cerebro masculino de avanzada edad no es sólo más receptivo a vínculos familiares, también es susceptible a la soledad.

Un 65% de los divorcios de parejas de 60 años o más son iniciados por la mujer, dejando al hombre afligido y desolado. En esta situación, ellos deben hacer un esfuerzo para mantener una vida social ágil, con el fin de que su cerebro reciba el estímulo que necesita para mantener activa su área de ‘satisfacción personal” y ‘social’.

En resumen, el cerebro humano es la mejor máquina de aprendizaje del mundo. Los seres humanos tenemos la habilidad de hacer grandes cambios en nuestras vidas. Sin embargo, hay diferencias indiscutibles entre el hombre y la mujer que no son posibles de cambiar. Es preferible afrontar estas diferencias que combatirlas o ignorarlas.

El mejor consejo para que una mujer haga las paces con el cerebro masculino es dejando que el hombre sea un hombre.

fuente: http://mexico.cnn.com

‘Milagro de Navidad’: Las donaciones salvan la vida del perro atropellado de un indigente

Steve Anthony, un indigente estadounidense sufrió el susto de su vida cuando su único amigo, el perro River, de 9 meses de edad, fue atropellado por un coche. El conductor del vehículo prefirió huir del lugar antes de ayudar al animal herido.

Las donaciones de los estadounidenses ayudaron a pagar la cirugía del perro atropellado, el único amigo del indigente Steve Anthony. “Es mi hijo, mi hermano”, le dijo el indigente a la cadena KXTV, agradeciendo a todos los que donaron para ayudarle. Anthony, que padece cáncer de hueso en etapa terminal, afirma que gracias a este ‘milagro de Navidad’ no solo fue salvada la vida de su perro, sino la suya propia. “Si no lo hubieran salvado, también me hubiera muerto”, dice.

La tragedia se produjo el domingo en Foresthill, California, cerca de un lugar de venta de árboles de Navidad donde Anthony había conseguido trabajo. El accidente fue un verdadero ‘shock’ para el indigente. “Vi sangre salir de su boca y nariz y pensé que la cabeza de mi pobre niño había quedado destrozada”, contó.

Una conductora, Jennifer Martin, que vio lo que pasó, le ayudó a trasladar el animal al Hospital Veterinario Atlantic Street. La mujer pagó 75 dólares para ayudar a que le hicieran una cirugía al animal, pero esto no era suficiente: el tratamiento costaba miles de dólares. Entonces Martin, conmovida por el dolor del indigente, publicó esta historia en su página de Facebook pidiendo donaciones y, con ayuda de la organización sin ánimo de lucro Chester Foundation, se ha logrado recaudar más de 7.000 dólares hasta ahora. Ha sido suficiente dinero para que el perro pueda ser operado este martes. La cirugía duró dos horas y salió muy bien, según los representantes del hospital.

Chester Foundation llamó a este caso un ‘milagro de Navidad’ en su página web y comentó que “el padre de River está abrumado por la generosidad y la avalancha de apoyo”. Cuando River pueda salir del hospital, podrá quedarse con Anthony en un hotel de la zona, los gastos de esta estadía serán cubiertos por las donaciones recaudadas. Pero la Fundación Chester todavía busca una solución permanente de vivienda para ambos.

Fuente:: http://actualidad.rt.com/sociedad/view/114680-donaciones-salvan-perro-indigente

Como se celebra la Navidad en diferentes paises

Euskadi 

En Euskadi es el Olentzero, que hace lo mismo que Papa Noel en la noche del 24 de diciembre. Los niños escriben sus cartas al Olentzero pidiéndole regalos y los regalos aparecen en casa en la mañana de Navidad. Es costumbre que grupos de vecinos paseen un muñeco caracterizado de Olentzero (con la cara manchada de carbón, ropa tradicional, boina, pipa, un saco con regalos, con vestimenta típica vasca) por las calles en nochebuena, cantando y pidiendo dinero para algún colectivo humanitario, social o para sus propias actividades de ocio. Como despedida a este personaje, en eventos especiales es común incinerar al muñeco al finalizar, bien en la misma tarde-noche de nochebuena, bien después de las navidades. La imagen del Olentzero es un elemento característico y frecuente en la decoración navideña de establecimientos y mobiliario urbano en Euskadi.

Argentina

Se hacen reuniones entre familiares y amigos en la noche del 24, se cena y a las doce de la noche se tiran cohetes y fuegos artificiales y se va al árbol (adornado con bolas, cintas, muñecos de papá Noel y un pesebre) a abrir los regalos, que por lo general para los chicos son juguetes y para los adultos son variados. Para los adultos se elige algo que sabe que le va a gustar y entre las mujeres se regalan ropa interior rosada para estrenar en año nuevo porque dicen que es de buena suerte. Durante todos los fines de semana de diciembre se realizan despedidas entre amigos y/o compañeros de trabajo en alguna casa o restaurante. En la madrugada del 25 y del 31 los boliches bailables abren todos y se llenan a eso de las tres de la madrugada. Generalmente la comida se prepara a la canasta, o sea que cada integrante de la familia lleva algo, o se juntan todas las mujeres de la familia y cocinan. En casi todos los casos se come asado o pollo al horno, con ensaladas, de postre ensaladas de frutas y helados. El cerdo también tiene su lugar en la mesa. A la medianoche, sidra bien fría y turrones, nueces, avellanas, pan dulce, tortas de arroz (como un cereal crocante, en forma de tortas chatitas), y cosas parecidas. Además, como hay muchos inmigrantes europeos, quedan muchas tradiciones europeas, como las nueces, los turrones, el pan dulce.

Italia

La última noche del año, “Notte di Capodanno“, es típico comerse un plato de lentejas antes de salir a la habitual fiesta en alguna de las discotecas del lugar. A las mujeres se las regala esta noche lencería de color rojo para que tengan suerte el año siguiente. En Roma y Nápoles, al llegar las doce de la noche, tiran los trastos viejos para comenzar el nuevo año con buen pie.

Reino Unido


Las navidades allí sin el tradicional muérdago no serían lo mismo. Protege contra los demonios y trae la suerte a los hogares. La Navidad en Gran Bretaña no sería lo mismo sin los “crackers“, petardos que estallan al partirse en dos. Éstos, contienen un gorrito, un regalo sorpresa y un chiste.

Francia


Las navidades comienzan el 6 de diciembre con la llegada de San Nicolás, que trae regalos a los niños, aunque el ambiente navideño se puede respirar desde el 25 de noviembre, día de “Sainte Catherine”. Está muy extendido el calendario de Adviento y cada día que pasa hay que abrir una de sus ventanas.

Irlanda
La gran mayoría de los irlandeses son católicos, por eso las tradiciones navideñas del país están muy influidas por esta confesión. Una de las tradiciones más singulares de la decoración navideña en Irlanda son las velas. Se coloca una gran vela blanca en la entrada de la casa o en alguna ventana. Esta vela la enciende el más pequeño de la casa el día de Nochebuena, un símbolo para dar la bienvenida a la Sagrada Familia y sólo podrá ser apagada por una niña o una mujer llamada María.

Bélgica

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Tienen por costumbre salir a patinar el día de Navidad después de la típica comida familiar. La familia al completo se pone los patines y se deslizan por los ríos helados. San Nicolás visita el 4 de diciembre a los niños de la ciudad para comprobar que han sido buenos y dos días más tarde regresa para dejar regalos y caramelos a los que se han portado bien y una ramita en el zapato a los más traviesos.

Polonia

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El Belén tradicional incluye títeres, algo único en el mundo. En el pesebre hay un pequeño escenario teatral para las marionetas. Se suelen representar clásicos episodios del nacimiento de Cristo e historias satíricas y costumbristas. En Nochebuena toda la familia se reúne para cenar y como es tradicional, en todas las mesas se coloca un cubierto más de lo normal y una hoja de oblea que los comensales parten como símbolo de reconciliación.

Suiza


Debido a los excesos de alcohol que se cometen en Suiza durante las celebraciones navideñas, ha aparecido una asociación que se hace llamar “Nariz Roja“. Éstos, vigilan a los conductores que parecen estar algo bebidos y se ofrecen a llevarlos en su coche hasta su casa. El 6 de diciembre es el día de San Nicolás quien le acompaña su ayudante Schmuzli, que en alemán quiere decir “el que ríe por dentro”. Los dos visitan a todos los niños y comprueban en su cuaderno que se han portado bien. Si es así, les dan unas bolsitas con dátiles, nueces, mandarinas, higos y chocolate.

Australia


En países del otro hemisferio como Australia la Navidad tiene la peculiaridad de que se celebra durante su verano, por lo que el clásico ambiente navideño de nieve y frío al que estamos acostumbrados, allí se transforma en playas y Santa Claus veraniegos.

Rusia

La tradición de Babushka es propia de Rusia, según la leyenda se trata de una figura navideña que reparte regalos entre los niños buenos ya que declinó ir a ver a Jesús con el resto de sabios debido al frío.

Alemania


El día de después de la cena de Nochebuena, los niños esperan con impaciencia los regalos. Cuando suena una campanilla (que está colocada detrás de la puerta del salón), los niños salen corriendo porque saben que debajo del árbol se encuentran sus regalos, pero no podrán abrirlos hasta que no canten el tradicional villancico de Noche de Paz “Stille Nacht, heilige Nacht“.

Israel


La tradición judía evidentemente no celebra la navidad, pero durante el mes de diciembre coincidiendo con las fechas navideñas tienen la celebración del “Jánuka”, una festividad judía en la que los niños reciben regalos por parte de la familia. Esta festividad evidentemente sólo tiene lugar en el ámbito familiar y privado o en el caso de que se trate de escuelas religiosas judías.

Letonia


Un regalo, un poema“, este es el lema navideño en Letonia. La costumbre letona dice que en la Nochebuena justo después de la cena, hay que buscar junto al árbol los regalos de Navidad, pero nadie podrá coger el suyo sin antes recitar un pequeño poema. Otra costumbre es reunir troncos de madera y encender con ellos hogueras en fin de año con la intención de acabar con todos los infortunios y problemas antes del nuevo año.

Irlanda


La gran mayoría de los irlandeses son católicos, por eso las tradiciones navideñas del país están muy influidas por esta confesión. Una de las tradiciones más singulares de la decoración navideña en Irlanda son las velas. Se coloca una gran vela blanca en la entrada de la casa o en alguna ventana. Esta vela la enciende el más pequeño de la casa el día de Nochebuena, un símbolo para dar la bienvenida a la Sagrada Familia y sólo podrá ser apagada por una niña o una mujer llamada María.

fuente: http://aloxieusko.wordpress.com

Adaptación fotográfica: PGI Comunicaciones / fuente fotográfica: internet

Mercados navideños que huelen a magia

 

Para niños y también para grandes, te invitamos a hacer un recorrido fotográfico por algunos de los mercadillos de adviento con más encanto de Europa. Abrígate y empieza a imaginar que eres la protagonista de este mágico cuento de Navidad.

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El Ayuntamiento de Viena es el marco más perfecto para el encantador mercado navideño que se sitúa a su pies.
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El mercadillo navideño de la Plaza Mayor de Madrid es un referente para adquirir todo tipo de figuras para el belén/ Paolo Giocoso.

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Mercado de Navidad de la plaza de la Ciudad Vieja de Praga.

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Cada año, el pueblo de Einsiedeln, en el cantón de Schwyz, se viste de fiesta durante la época de Navidad. Su mercado navideño, considerado el mayor de la región central de Suiza, se monta en la plaza frente al monasterio benedictino.

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Los puestos del mercado navideño de la ciudad suiza de Lugano, en el cantón del Tesino, son un reclamo para estas fiestas de Navidad.
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Brujas es el paraíso de la Navidad, donde la luz y el color se disfrutan con mucho gusto.

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En el mercado navideño de Basilea, la tercera ciudad de Suiza, unos 130 puestos de comerciantes y artesanos, venidos de todo el país y de la región de Basilea, ofrecen allí lo mejor de su saber hacer tradicional.

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Junto a la Plaza Mayor de Madrid se puede encontrar un mercado tradicional de artículos de broma y disfraces, especialmente para Nochevieja.
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Mercadillo navideño de Brujas, donde podéis encontrar todo tipo de adornos navideños, regalos, dulces, árboles… y hasta una pista de patinaje / Stad Brugge.

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Las preciosas casetas de madera del mercadillo navideño de Stuttgart, la extraordinaria ornamentación lumínica, el aroma a castañas asadas, a salchichas a la parrilla y al típico vino caliente, y los conciertos de Adviento, que tienen lugar cada día en el Palacio Antiguo y en la escalinata del Ayuntamiento, forman un romántico decorado navideño.

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No se puede decir que haya un solo mercado de navidad en Munich, ya que casi cada barrio tiene el suyo propio, pero el más extenso es el que se monta en la plaza del Ayuntamiento.

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Los mercadillosde Bélgica son el mejor lugar para comprar regalos de Navidad y vivir la esencia de estas fechas en un lugar inigualable / Eric Dan.

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La espectacular decoración navideña de Bruselas es aún más sorprendente cuando se ven las fachadas de estilo barroco de las casas de alrededor, así como del Ayuntamiento, con una impresionante iluminación.

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El singular casco antiguo de la ciudad alemana de Erfurt brinda un escenario ideal para disfrutar del espíritu navideño en su mercadillo, instalado frente a la catedral y la iglesia de St. Severus.

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La histórica Plaza del Mercado de la ciudad alemana de Ludwigsburg, con sus dos iglesias barrocas, es el marco perfecto para su precioso mercado navideño, con más encanto aún todo nevado.

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El mercado navideño de Colmar, en Alsacia, es uno de los mercados más auténticos de esta región francesa y se monta en su casco histórico, adornado e iluminado como un cuento de hadas / Atout France-Jean François Tripelon-Jarry.

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París es una de las ciudades más magnéticas de Europa para pasar las fiestas de Navidad. Entre sus encantadores mercadillos navideños, sobresale como uno de los más grandes el de la Esplanade de la Défense /Atout France-Fabian Charaffi.

Como hablar de sexo con un adolescente y lograr que te escuche – Lectura para padres y profesores –

Se acabó dejarse llevar por la vergüenza a la hora de tener «esa conversación» con los hijos

Cómo hablar de sexo con un adolescente, y que te escuche

Antes o después, el menor descubrirá las intimidades del cuerpo, propio y de los hermanos o compañeros, y sus ojos y oídos captarán toda la información que hay suelta por el ambiente. Oirán hablar de sexo en el patio del colegio, en internet, en los medios de comunicación o en sitios para usted desconocidos. En un mundo ideal, cuando un adolescente tuviera preguntas sobre sexo, acudiría a sus padres a preguntarles. Desgraciadamente, no siempre sucede así. Otras veces, son los padres los que deliberadamente no preparan a sus hijos sobre este aspecto, fundamental para el futuro desarrollo de relaciones sanas.

Para ilustrar los efectos nocivos de no preparar a los hijos sobre el papel que la sexualidad habrá de desempeñar en su periplo vital, Paulino Castells, profesor de psicología de la Universidad Abat Oliva CEU de Barcelona, recordaba en su libro «Tenemos que educar» la siguiente comparación establecida por Sigmund Freud en 1929: «Al entrar la juventud en la vida con tan errónea orientación psicológica, la educación se conduce como si se enviara a una expedición polar a gente vestida con ropa de verano y equipada con más de lagos italianos». Nada más gráfico para ilustrar a alguien perdido.

Y son los padres, advierte Castells, «los más indicados educadores de la sexualidad de sus hijos, como lo son también de su alimentación, de la calidad de su sueño, etécetera». Lo corrobora el psicólogo, pedagogo y escritor Bernabé Tierno, para quien este tipo de educación deben llevarla a cabo los padres «de una forma gradual». Tierno, además, hace especial hincapié en la diferencia entre la «educación para el amor», mejor que «educación sexual». «Uno de los grandes errores que comete la sociedad es separar la educación sexual del adolescente de la educación integral de la persona y, en especial, de la educación afectiva y moral».

Nos quedamos mudos

Entonces, aun sabiendo de la importancia del papel de los padres a la hora de sentar unas bases de una sexualidad sana en el futuro ¿porqué muchos eluden este momento?, ¿por qué otros directamente se quedan mudos? ¿Porqué muchas familias se desentienden en lo que respecta al sexo y a las relaciones sentimentales de sus miembros? «Porque a la gran mayoría le resulta incómodo, o le da reparo, o vergüenza, porque no quieren decir nada que anime a sus hijos a lanzarse a las relaciones sexuales… Porque lo más probable es que no tengan ni idea de qué decir o de cómo decirlo… los motivos son muy diversos», apunta Amber Madison, autora del libro «Cómo hablar de sexo con los adolescentes… para que te escuchen», (Editorial Oniro). Estas serían algunas de las recomendaciones extraídas de su obra para no dejar en manos del destino algo donde hay tanto en juego:

—1. Sea un padre con presencia en la vida de sus hijos. Si usted está implicado en la vida de sus hijos, tiene el 90% de la batalla ganada. No se puede aparecer de repente, ponerse a hablar con ellos sobre sexo y esperar que les escuchen, porque ellos pensarán: Ah, ahora quieres hablar, pues ahora no quiero saber nada». Por eso, lo primero que hay que hacer es abandonar la idea de posponerlo todo hasta que sus hijos empiecen a salir con su primera pareja. No hay forma de cubrir estos temas en una sola conversación.

—Elegir el momento. Algo tan inocente como un enamoramiento con 13 años podría ser una buena oportunidad para hablar de lo que pasa cuando ese sentimiento no es correspondido y así construir la confianza necesaria sobre asuntos que tienen que ver con las relaciones sentimentales y la actividad sexual. Siempre es mejor empezar a hablar con adolescentes demasiado pronto que demasiado tarde.

—2. Supere la propia vergüenza. No hablar de sexo con los hijos es una verdadera negligencia que traerá consecuencias en la vida real.

—3. Elija el tono. Si son capaces de hablar de una forma serena y tranquila, la experiencia será más cómoda para todos.

—4. Acepte la incomodidad. Si están muy nerviosos y actuar no es su fuerte, entonces la mejor opción es reconocer desde el principio lo incómoda que les resulta la situación.

—5. Cómo sacar el tema. Sentarse frente a frente es una situación intimidante. Espere a un momento que ayude a tener este tipo de conversación como, por ejemplo, un viaje en coche. Nadie puede levantarse y huir, y además tendrán la excusa perfecta para evitar el contacto visual.

—6. Formas de empezar la conversación: Como regla principal, la autora recomienda dejar de lado cualquier frase que parezca sacada de un manual de psicología barata. Sea imaginativo. Saque el tema a colación a partir de una letra de una canción, tras ver una película, un anuncio, una noticia de la televisión…. e incluso rememorando la propia juventud…

—7. Utilice terminologías acordes con la edad, pero no les hable como niños pequeños, ni se ponga en el otro extremo y utilice su lenguaje. Ustedes son sus padres, no sus amigos.

—8. Haga afirmaciones generales. No personalice en la figura de su hijo, para no atacarle directamente. Así no se pondrá a la defensiva.

—9. Procure que sea una conversación, no un sermón. Animen a sus hijos a intervenir. Escuchen también los pensamientos y dudas de los adolescentes, asi tendrán una idea más precisa de lo que les preocupa.

—10. No de respuestas apresuradas. A veces ni un padre sabe la respuesta, y tiene que darse un tiempo para investigar o reflexionar y retomar el tema en otro momento. Pero no se olviden de la promesa y vuelvan sobre el tema.

 

fuente: http://www.abc.es

La heroína – entre lo malo, LO PEOR – DROGA LETAL

La heroína es un derivado de la morfina, una droga semisintética, originada a partir de la adormidera, de la que se extrae el opio. El componente activo responsable de los efectos de esta droga es la diacetilmorfina (3,6 – diacetil).

Se trata de una sustancia sintetizada por primera vez a finales del siglo XIX y principios del XX que surgió inicialmente para su uso como medicamento, que sin embargo, actualmente su uso se encuentra altamente restringido en la mayoría de los países por tratarse de una droga de abuso.

En la actualidad, la mayoría de los individuos adictos a los opiodes consumen heroína, la cual está relacionada con un efecto narcótico pronunciado, se clasifica dentro de las drogas depresoras del sistema nervioso central, se caracteriza por producir una dependencia psicológica y física intensa a un ritmo muy acelerado siendo considerada actualmente una de las drogas más adictivas.2

La heroína, generalmente, se vende en forma de polvo blanco o marrón. En España se conoce popularmente bajo las denominaciones de “caballo”, “potro”, “jaco”, “reina”, “dama blanca”, “chiva” o “tachones”.
Se conoce a la heroína como una droga, que puede clasificar dentro de las drogas duras, caracterizándose por producir una alta tasa de dependencia (psicológica y física), además produce un fuerte síndrome de abstinencia, generando un problema sanitario grave que dificulta el tratamiento en caso de adicción, es por eso que se utilizan drogas sustitutivas, para evitar los síntomas de la abstinencia a la droga. Sin embargo el tratamiento de la heroína aún con métodos sustitutivos puede ser muy complicado debido a la fuerte dependencia psicológica que genera.

La heroína, debido a su solubilidad en disolventes orgánicos y agua puede penetrar a través de las membranas mucosas del cuerpo. Puede ser inyectada en el cuerpo de varias maneras: a través de la mucosa nasofaríngea, el estómago, el intestino, el recto, vagina, puede fumarse, inhalarse e ingerirse por vía oral. Desde el comienzo del siglo XX hasta la actualidad, el método más común de usarla era por vía intravenosa (inyección), ya que el consumo por vía intravenosa permite un efecto rápido e intenso, además al necesitarse cantidades muy bajas el consumo por vía intravenosa suele convertirse en un método económico mediante el que los individuos adictos a esta droga pueden reducir la dosis y el costo de manera significativa. Para la administración a través de las membranas mucosas se requiere un especial refinado de heroína, que es caro y requiere un poco más de materiales.
Uno de los factores principales que llevan a una variedad de complicaciones graves, es el efecto narcótico de la heroína. Las complicaciones surgen cuando se toma la heroína como una droga que puede dividirse en varias tomas diarias causando alteraciones fisiológicas por la acción de el diacetilmorfina en el cuerpo humano y debido a las impurezas del producto. Para los individuos con adicción a esta droga la más común y peligrosa complicación es una sobredosis. Según varios informes, el 50-60% de los consumidores de opiáceos al menos una vez sufrieron una sobredosis. También se puede desarrollar psicosis y estados epilépticos.

Además, al tomar la heroína, hay consecuencias a largo plazo que se manifiestan en una variedad de trastornos de la microcirculación, enfermedad en el hígado, y en los componentes que actúan durante la depresión del sistema nervioso central.  Además de los efectos tóxicos directos de heroína en el cuerpo, su consumo puede afectar seriamente la salud debido a una variedad de impurezas contenidas en el producto, debido a la falta de agentes de limpieza o productos intencionalmente añadidos de reventa para obtener mayores beneficios mediante de mezclas con una disminución de su cantidad de narcóticos para así obtener más beneficios de la venta. También el mismo diacetilmorfina y las impurezas contenidas en la administración de la droga pueden desarrollar una reacción alérgica marcada por angioedema y anafilaxia, aunque estos efectos secundarios no ocurren con demasiada frecuencia, pero podría representar un grave peligro para la vida del paciente en el caso de producirse.

Cuando las inyecciones intravenosas son a menudo desarrolladas se genera flebitis, y la endocarditis con afectación de la válvula tricúspide del corazón. Si se usa jeringas o contenedores para solución o para la administración intravenosa, se corre el riesgo de desarrollar diversas infecciones como el VIH o la hepatitis.

NO TE DESTRUYAS.

NO TE QUITES LAS OPORTUNIDADES.

DILE NO A LAS DROGAS.

fuente: internet